در واقع آنها با در نظر گرفتن عوامل زیادی، مقدار کالری مورد نیاز بدن را تعیین کرده و مطابق با آن مواد غذایی مناسبی در رژیم لاغری گنجاندهاند. همچنین از خوردن ماست های کم چرب بپرهیزید، به این دلیل �… Read More
در واقع آنها با در نظر گرفتن عوامل زیادی، مقدار کالری مورد نیاز بدن را تعیین کرده و مطابق با آن مواد غذایی مناسبی در رژیم لاغری گنجاندهاند. همچنین از خوردن ماست های کم چرب بپرهیزید، به این دلیل �… Read More